Stress bədəni necə xəstələndirir?

Stress qısa müddətdə faydalı ola bilər — bədəni səfərbər edir. Problem stressin daimi hala çevrilməsindən başlayır.

Fiziki əlamətlər

Yuxu pozğunluğu, baş ağrıları, mədə problemləri, ürəkdöyünmə, əzələ gərginliyi və immunitetin zəifləməsi.

Nə vaxt mütəxəssisə müraciət etməli?

Əgər gərginlik 2–3 həftədən artıq davam edirsə, iş və ailə həyatınıza təsir edirsə, yuxunuzu pozursa — bu, kömək almaq üçün kifayət qədər əsasdır.

Nə kömək edir?

Gündəlik rejim, fiziki aktivlik, ekran vaxtının azaldılması və lazım gəldikdə psixoloqla qısamüddətli terapiya.